Rong freeride jaoks

Rong freeride jaoks! Parim füüsiline jõudlus suusahooajaks!

Oktoober 28, 2020

Valmis suusahooaeg? Freeride on nõudlik, selles pole kahtlust! Nii tõusu- kui ka laskumisetapil peab sõitjal olema terve rida optimaalseid füüsilisi tingimusi, et nad saaksid oma eesmärke saavutada. Kahtlemata on aeg uuendada oma Suusaklaasid ja ole valmis tegutsema! Loe edasi ja saa teada, kuidas oma freeride tehnikat parandada.
Leer Más
Harjutage oma keha mägironimiseks

5 viisi oma keha treenimiseks mägede jaoks

August 17 2020

Ole nende 5 treeninguga parem mägironija! See on hädavajalik treenige meie keha mägede jaoks kui harrastame mägironimist, matkamist või matkamist. Järgige neid näpunäiteid ja muutuge õiges suunas treenides iga päev paremaks sportlaseks!

Leer Más
PARANDAGE SORMIST 5 TÖÖTLUSEGA

PARANDAGE SORMIST 5 TÖÖTLUSEGA

Juuli 09, 2020

Pidage meeles, et harjutusi teeb õpetaja ja harjutage ka! Jätame teile suurepärase 5-astmelise rutiini, mida peaksite oma keha treenimisel ja surfamistehnika parandamisel meeles pidama.
Leer Más
Mägironijate armutreening

Mägironijate armutreening

Juuni 24, 2020

Kui järgite seda rutiini korrapäraselt (rakendades kõiki ettevaatusabinõusid), on teil suurepärane saada ronija käed ja seljaosa, mida vajate.
Leer Más

Füüsilised rutiinsed harjutused enne magamaminekut

Füüsilised rutiinsed harjutused enne magamaminekut

Juuni 16, 2020

Ilma jõusaalita? Pole probleemi! Kui teil pole päeva jooksul olnud aega trenni teha, järgige seda lihtsat rutiini öösel enne magamaminekut.

Leer Más
Kontori sündroom

Kuidas vältida Office'i sündroomi

Juuni 05, 2020

Nn kontorisündroom ilmneb mitme tunni pärast arvuti ees istudes. Paljud inimesed, kes kirjutavad, kujundavad või redigeerivad seiklusfotosid - ja muid tegevusi - ei pruugi tähelepanu pöörata sellele ajale, mida nad veedavad arvuti ees. Uurige, kuidas see võib teie keha mõjutada ja kuidas seda vältida!
Leer Más
Grillitud Norra lõhe. Väga tervislik retsept

Grillitud Norra lõhe. Väga tervislik retsept

Juuni 05, 2020

Lõhest on saanud üks enim tarbitavaid siniseid kalu kogu maailmas. Mitte ainult oma suurepärase maitse, vaid ka toiteväärtuse poolest. Lisaks on see toit, mida saab valmistada mitmel viisil, kuna selle maitse kohandub väga hästi erinevate keetmisviisidega.
Leer Más
Tervislike pannkookide retsept ilma nisujahuta

Tervislike pannkookide retsept ilma nisujahuta

Mai 27, 2020

Valmistage selle kaera- ja mandlipannkookide retseptiga maitsvaid hommikusööke või suupisteid!

Paljud inimesed on avastanud nisujahupõhiste einete puudustest ja nende mõjust tervisele, eriti tsöliaakia ja gluteenitalumatuse korral.

Leer Más

10 venib treeningrutiini

10 lihaste venitust, et alustada treeningurutiini

Mai 26, 2020

Esitame 10 osa, mida ei tohiks enne treeningrutiini alustamist unustada. See aitab lihaseid enne nende raputamist üles soojendada.
Leer Más
Silmavähk silmavähk

5 näpunäidet silmavähi ennetamiseks

Mai 11, 2020

Esitame viis näpunäidet, mis aitavad teil silmavähki ennetada. Meie ülesanne on teha kõik endast olenev, et silmade tervis oleks suurepärane, ning vältida seda ja muid haigusi, mis võivad meie silmi mõjutada.
Leer Más
Suusatamise ja lumelauaga sõitmise vigastused: neist on alati hea teada

Suusatamise ja lumelauaga sõitmise vigastused: neist on alati hea teada

Jaanuar 14, 2015

Suusatamise ja lumelauaga sõitmise vigastused: nendega on alati hea tutvuda Suusahooaja keskel võite ikkagi kavandada ekskursiooni ja veeta paar päeva lund nautides ja sportides. Kas teie asi on klassikaline suusatamine või lumelauaga sõitmine, tahame täna teile lühidalt illustreerida […]
Leer Más
Kuidas sel talvel suusatada võiks

Kuidas sel talvel suusatada võiks

21 novembril 2014

Eelmisel nädalal avaldasime artikli, kus jagati näpunäiteid alustavatele suusatajatele. Täna toome teieni rea soovitavaid harjutusi, et enne talvel suusatama minekut vormi saada, mis kehtib nii nobelisuusatajatele kui ka neile, kellel on juba mõningaid kogemusi. Alustuseks peaksid kõige rohkem töötama lihased, mis on […]
Leer Más