Loodus kutsub mägesid 2021. aastal!

Meile, India vaimudele, meeldib tunda end vabalt, hingata värsket õhku, olla ümbritsetud täieliku loodusega ... Elame pidevas liikumises ja võtame alati elust välja äärmise külje. Oleme vabad vaimud! Sel põhjusel ei lepi me sellega kunagi ega lase pea ees seiklustele ja uutele kogemustele. Kuna loodus kutsub liikuma ja sportima, on mäed üks meie lemmikkohti selle täieliku vabaduse nautimiseks. On palju erialasid, mida saab harrastada mägedes, välitegevustes, kas oma lõbuks või professionaalselt. Siin tahame teile õpetada mõned harjutused, et saaksite nautida üksi või koos sõpradega. 

Mäesporti harrastatakse kivistes, järskudes ja libedates stsenaariumides, ehkki mõnikord on see veidi ohtlik, paljude looduslike takistustega. Seetõttu on teatud tegevuste läbiviimiseks oluline olla heas füüsilises seisundis ja tervislik. Sõltuvalt spordialast suureneb selle raskus enam-vähem. Kuid mäesporti saavad harrastada ka noored ja lapsed. Tervisliku eluviisi järgimiseks on soovitatav kehaline aktiivsus juba varasest east alates, kuna see parandab luude tervist, lihasjõudu ja paindlikkust. Nüüd, kui oleme teid veelgi rohkem veennud, selleks aastaks mäespordiga tegeleda, andke teada, mis on mõned alad. 

Mäesport kutsub teid seiklema ja tundma puhast adrenaliini. Need on nii põnevad, et kinnitame teile, et soovite igal nädalavahetusel planeerida reisi mäele.

MÄESUUR 2021. AASTAL

Kui otsite adrenaliini, valmistuge avastama parimad mäespordialad, et alustada 2021. aastat täis uusi kogemusi!

Selles loendis leiate tegevusi neile, kes soovivad lõbusalt aega veeta ja alustada aktiivsemat elu ka kõige ekstreemsemate, puhtast adrenaliinist sõltuvate reisijate jaoks. Põnevad, väljakutsuvad, väljakutsuvad ja muljetavaldavad on kõik mägialased tegevused, mille allpool loetleme:

TREKKING

Tegevus, mida kogu perega jagada!

Matkamist peetakse üheks parimaks mäetegevuseks, mis olemas on ja muidugi? kui see on üks praktikatest, mis võimaldab teil loodusele täielikult läheneda, nautides samas rahulikke jalutuskäike, radu ja looduslikke ruume, mis jätavad hinge.

See on tava, mis on arenenud, muutudes puhtalt sporditegevuseks, et oleks võimalik harjutada ilma erilise füüsilise seisundita. Matkamine on avanud uue huvi turismivaldkonna vastu, see suundumus kutsub teid kiirustamata reisima ja teed nautima, teades kõike, mis teid ümbritseb. See võimaldab teil reisida marsruute ja õppida tundma riigi ajaloolist ja kultuurilist külge, põhjustamata keskkonnamõjusid. See on üks parimaid viise sihtkoha tundmiseks!

Matkamine on sport, mida kõik saavad harrastada, tuleb lihtsalt valida rada, mis teile kõige rohkem meeldib, ja nautida tuuri.

TREKKING

Matkamine sarnaneb matkamisega, kuid pole samasugune, kuna see nõuab suuremat füüsilist vormi. See on tegevus, mis hõlmab mitmepäevast jalutuskäiku, kaugel transpordi kasutamisest, kõrvalistes kohtades, täiesti isoleeritud looduses. 

Trekkingu juures on kõige olulisem see, et see ei kahjustaks ega kahjustaks loodust, vastupidi, nagu matkamine, on see tegevus, mis kutsub teid ümbritsema maapiirkonda ja loodust. Sõltuvalt raskusastmest, milles soovite harjutada, on enam-vähem pikki radu, kus on rohkem või vähem raskusi, mis nõuavad pingutust ja suuremat füüsilist vormi. 

Selle spordiala harrastamiseks on vaja seda harrastada sobiva varustusega ja siin aitame teid:

• Stringid: Olles mägine tegevus, on need stsenaariumid, kus maastik on järsk, mis on endiselt keeruline. Seetõttu on köied selle spordiala harrastamiseks vajalik element.

• Kompass: Kohtades, kus teeviit puudub, on hädavajalik viia kompass looduslikesse oludesse, et mitte kaotada orientatsiooni.

• Sobiv riietus:Spordiga tegelemiseks on alati oluline kanda ilmastikule vastavaid sobivaid ja mugavamaid riideid. Pikkade tuuride näol ei tohi me unustada mugavate jalanõude kandmist.

• Muud vajalikud nõud: Oluline on planeerida marsruut, mida soovite teha. Ööbimise korral tuleb niisutamiseks ja toitmiseks kaasa võtta telk ja muud riistad.

Matkamine toob tervisele palju kasu. See on tegevus, mis hõlmab kõndimist, mistõttu on see kardiovaskulaarsüsteemile väga kasulik, aitab kaloreid põletada, hoiab ära ja vähendab lihasvalusid. Loodusega vahetult suheldes aitab see oluliselt parandada ka vaimset tervist.

UTRATRAIL

Ultrailra on jooksumoodal, mis toimub mägedes, kus osalejad peavad üsna rasketes tingimustes läbima üle 50 kilomeetri pikkuse distantsi. See võib kesta isegi peaaegu 24 tundi, muutes selle ekstreemspordiks. Enne võistluse alustamist on soovitatav paar päeva enne marsruuti uuesti tutvuda, et vaadata võistluse ajal tekkida võivaid probleeme. 

Ettevalmistus ultrarajale sarnaneb maratoni omaga, kuid veidi keerulisemana viibides keset mäge, kus on palju takistusi ja looduslikke tõkkeid. Sel põhjusel on vaja olla väga veendunud ja ennekõike motiveeritud elama ainulaadset ja samas väljakutset pakkuvat kogemust, mis paneb proovile kogu füüsilise ja vaimse seisundi.

MÄgede jalgrattasõit ja ALAMÄE

Jalgrattasõit + mägi on ideaalne kombinatsioon seiklussõbrale! See on spordiala, millega liitub järjest rohkem sportlasi üle kogu maailma. Mägirattasõit koosneb looduse ekstreemsetel radadel mäe tippu jõudmisest. 

Mägirattasõidul alustades on soovitatav alustada sellise suurusega jalgrattaga, mis sobib kõige paremini jala löögi kõrgusele ja pikkusele.

Mägirattasõit on kõrge riskiga ekstreemsport, mida saab harrastada nii võistlustasemel kui ka puhta meelelahutuse tasemel. Marsruut tehakse tavaliselt allamäge, kuigi olenevalt viisist võib seda teha ka ülesmäge ja / või mõlema seguna. 

Selle spordiala harrastamise oluline element on kiiver. Kas esimest korda või elukutselise sportlasena on spordi harrastamiseks konkreetse kiivriga mägirattatee läbimine äärmiselt oluline.

Allamäge on mägirattasõidu vorm, mis koosneb võimalikult kiirest laskumisest looduslikul rajal, looduslike või kunstlike takistustega. Seda peetakse mägirattasõidu üheks äärmuslikumaks ja riskantsemaks viisiks. Seda iseloomustavad komplikatsioonid või takistused, näiteks sama mäe kaldteed, langused, nõlvad ja looduslikud raskused.

Seda peetakse ekstreemspordiks, kuna see saavutab laskumisel kiiruse üle 50 km / h. Seetõttu on kaitsevahendid ülimalt olulised. Hea nähtavuse tagamiseks kandke täiskujuga kiivrit, sobivat vormiriietust, põlvekaitsmeid, küünarnukikaitseid, kindaid ja parima kvaliteediga prille.

Ronimine

Kaljusõpradele on mägisport teie jaoks ronimine!

Ronimine on sport, mis seisneb ronimises või mööda seina rändamises, et jõuda reljeefi või tehiskonstruktsiooni tippu materjali abiga või ilma. Tavaliselt sisaldab järskude nõlvade või muid reljeefe, mida iseloomustab nende verticality.

Ronimine on terviklik sport, mis nõuab head füüsilist vormi, kuna see on tegevus, mis nõuab keha: käte, käte, jalgade ja pagasiruumi täielikku kasutamist, sealhulgas suurt vaimset võimekust harjutuse sooritamiseks. Ronijad on tuntud hea osavuse ja füüsilise võimekuse poolest.

Ronimistüüpe on erinevaid, olenevalt keskkonnast, kus see toimub:

• Mägironimine: See, mis areneb kaljuseintel.
• Jääs: Jääl või üheksa tehtu kestab. 
• Segaronimine: Jää-, lume- ja kivipurud vahelduvad. 
• Mägironimine: See viiakse läbi seintele, kuhu on paigutatud erineva kujuga kunstlikud tammid, mis simuleerivad looduskeskkonna haaret.
• Linnaronimine:See on välja töötatud linnas asuvate struktuuride, müüride, sildade jne abil.

SUUSAD JA LUMELaud 

Suusatamine ja lumelauasõit on mäesport, talispordialad, need on kõige tavalisemad ja adrenaliinisõltlastele kõige rohkem meeldinud. Suusatamine ja lumelauasõit on tegevused, kus saab mäega kõige rohkem rõõmu tunda lumega, kuigi see nõuab palju jõudu, ettevalmistust ja vastupidavust. 

Need on spordialad, mida harrastatakse individuaalselt, kuigi neid saab nautida koos pere ja sõpradega grupis. Nii suusatamine kui ka lumelauasõit pakuvad erinevaid füüsilisi, füsioloogilisi ja psühholoogilisi eeliseid:

• Lihaste tugevdamine:Suusatamine ja lumelauasõit aitavad tugevdada kogu keha, toniseerida lihaseid ja tugevamate jalgade moodustumist.
• Parandab füüsilist vastupidavust: Need on täielikud spordialad, mis hõlmavad kogu keha kasutamist, kui neid pikka aega teha.
• Vähendate stressi ja ärevust:Olles sport, mis toimub lumes, hingate looduses puhast õhku, võimaldades teil end rutiinist lahti ühendada.
• Kaitseb südame-veresoonkonna haiguste eest:Mõlemad spordialad soodustavad vereringet ja aitavad kaloreid kiiremini kulutada. See hoiab ära ülekaalulised ja kolesterooliprobleemid, kaitstes südant ja kopse.
• Sa puhkad paremini:Pärast mitu tundi kestnud pingutust, trenni ja adrenaliini on keha normaalne väsimus. Teil on selge meel ja uinumine on palju kiirem ja lihtsam.

SOOVITUSED MÄESUURI KOHTA

Kui olete otsustanud veeta nädalavahetuse, nautides loodust ja värsket õhku mägedest, hoolimata sellest, millist distsipliini teete, on siin mõned soovitused:

• Minge oma tempos: Lihtsalt puhata. Võtke aega treenimiseks ja oma keha konditsioneerimiseks seda tüüpi tegevuste jaoks.

• Tehke tervisekontroll: Sõltuvalt sellest, millist tegevust kavatsete teha, on oluline veenduda, et olete selleks hetkeks optimaalsetes ja vajalikes tingimustes. 
• Hankige õige varustus: Ärge riskige seadmete kasutamisega, mis osutuvad odavamaks. Mäesport on välitegevus, mis hõlmab teatud ohtu või komplikatsioone, mistõttu on alati parem kasutada parima kvaliteediga tarvikuid.

• puhkab: Kuna sellega kaasnevad suured füüsilised ja vaimsed pingutused, on vaja puhata ja säästa kogu energia, mis on vajalik spordialade täielikuks sooritamiseks. 

Nagu näete, on mäespordialasid väga erinevaid. Mõni on põnevam kui teine, kuid kõigis neist võib leida selle adrenaliinilaksu ja äärmise sõltuvuse. Need on välitegevused, mida saate teha koos pere või sõpradega ning mis toovad teie kehale ja vaimule ainult kasu. 

Kui teil on soovitusi mäespordi harrastamise kohtade kohta või ideid muude tegevuste jaoks, jagage neid kommentaarides ja ärge unustage see artikkel saata kõigile tuttavatele #IndianSpiritidele!