10 asja, mida mägispordiga Covidi ajal harrastada

Sisse The Indian Face® me armastame häid vibreid ja seiklusi! Oleme pühendunud spordile ja kehalisele tegevusele kui parimale ravimile tervise ja heaolu nautimiseks. Pärast mitu kuud kestnud kohanemist Covid-19 pandeemia tõttu tekkinud erandolukorraga on sportimine parema elukvaliteedi saavutamiseks muutunud üha vajalikumaks ja tavalisemaks. Muidugi oleme kõik pidanud selle pandeemia arengu kontrollimiseks kohanema teatavate määruste ja meetmetega ... miski ei takista meid harrastage mäesporti Covidi ajal.

Hea uudis on ... Õues saab sportida! Et saaksite nautida „uut vabadust”, kui parameetreid järgitakse. Vabas õhus tegutsemine on Covid-19 uus trend ja kõrgeim soovitus, kuna see kujutab väiksemat nakatumise ohtu võrreldes nende spordialadega, mida harrastatakse kinniste uste taga. Õues olemine, värske õhu hingamine, looduse nautimine, D-vitamiini võtmine ja pidev liikumine on kindlasti parim tunne ja teame, et teie jaoks on see ka #IndianSpirits.

Spordi harrastamine ja tegevused pakuvad ka muid eeliseid:

• Stimuleerib meeleolu
• Vähendada stressi
• Alandab vererõhku
• Suurendab hea kolesterooli taset
• Parandab vereringet
• Aitab säilitada kaalu
• Vältige luukadu

En The Indian Face® Toetame teid, sportlast, kes armastab adrenaliini ja elab äärmuslikult, pandeemiaga või ilma, seetõttu tahame anda teile mõned soovitused, mida peaksite arvestama harrastage mäesporti, XNUMX. aastal võetud meetmete ja soovituste austamine Ihaldatud ajad - 19.

SPORT COVID-19 AJAL

Harjuta Covidi ajal mäesporti - 19 on olnud keeruline, kuid EI võimatu! Iga distsipliin on loonud oma protokollid ja võtnud vajalikud meetmed, et võimaldada sportlastel jätkata treeninguid, võistlusi ja / või kõigi tegevuste nautimist. Ehkki mõned spordialad on tulnud asetada ajutisele vaheajale, on pandeemia ajal palju võimalusi aktiivseks jääda ja nautida muid spordialasid, mis esindavad head füüsilist aktiivsust.

Mõned mäespordialad, mida saate teha, võttes COVID-19 ajal kõik vajalikud meetmed:

ULTRA RAUD

Ultrarajad, ülidistantsivõistlused, ultravõistlused või nagu ultrad on üldtuntud, on sport, mis nõuab palju treenimist ja tervislikku elu.

Võistlusi on kohandatud uute meetmetega:

•  Maski kasutamine on alati kohustuslik. Jooksjad ei kanna seda ainult võistluse või võistluse ajal ja peavad selle selga panema, kui nad on finišijoone ületanud.
• Hoidke turvalisus 1,5 m.

• Hüdroalkohoolse geeli kasutamine.

 Muud arvestatavad kaalutlused ...

 Soovitav on vältida kitsaid kõnniteid ja teid, kus inimesed tunglevad. Alati on parim valida marsruute, mis hõlbustavad jooksjate vahel märkimisväärse vahemaa säilitamist. Juhul kui on vältimatu 2 meetri kaugus, kandke mask teie jooksuringidesse mittekuuluvatest jooksjatest, kes ei ela teiega.

Kuna tegemist on välitingimustega, on soovitatav kaitsta ennast sõltuvalt ilmast. Ohutuse tagamiseks kandke alati kihilisi riideid ja proovige oma pead, käsi ja jalgu hästi kaitsta.

Jooksjad peavad järgima kõiki meetmeid ja nende järgimine on ülimalt tähtis, et saaksite jätkata rohkem võistlusi.  

Ronimine 

Sport, mis koosneb üle seinte ronimisest, iga sportlase füüsilise ja vaimse jõu testimisest.

Selle spordiala juhised põhinesid ennetavatel ohutusmeetmetel nakkusohu minimeerimiseks.

Siin on spordispordi soovitused selle spordiala harrastamiseks:

Seda tüüpi tegevustes on soovitatav eemale hoida võimalikest riskidest ja raskustest, mis viivad pandeemia ajal päästeoperatsioonidega.

Naudi sporti kui tervislikku tegevust, tekib rohkem võimalusi võistlemiseks.

 Kaugus on ülioluline. Minimaalselt 2 meetrit distantsi. Kui teil pole seda vahemaad, proovige maski kanda. 

 Peamine on vältida marsruute ja kohti, kus on suur tunglemisvõimalus. Kui lähete rühmas, pidage meeles, et mida rohkem olete, seda raskem on distantsi hoida.

Järgige reegleid ja põhilisi ohutusmeetmeid, näiteks: ärge suruge kätt, vältige füüsilist kontakti, ärge jagage jooke ja / või toitu väljaspool teie pereringi asuvatele inimestele, kes ei ela ühes kodus jne.

Kandke maski alati, proovige seda eemaldada ainult äärmise vajaduse korral. Ärge unustage võtta alkohoolset geeli kuhu iganes.  

Juhul, kui otsite rohkem adrenaliini nagualpine ronib suurel kõrgusel tehti järgmised mõõtmised.

1. Rakendada põhireegleid.
2. Stendil maksimaalselt kaks inimest.
3. Kaugpartnerite kontroll - partnerid paluvad üksteisel kontrollida sõlme, karabiini, kinnitusvahendit ja vööd ning jälgida protsessi käigus üksteist.
4. Desinfitseerige oma käed enne ja pärast ronimistuuri.

SUUSAD JA LUMELaud | TÕUSKE JA LASKE

Suusahooaja lähenedes on paljud kuurordid kehtestanud rea rangeid meetmeid, et vältida nakatumist, vähendada võimalikult palju isiklikke kontakte töötajate ja klientide vahel. Olulist rolli mängib tehnoloogia, mis võimaldab kõiki oste teha veebis, raadiosagedusliku (RF) skaneerimise ja puutetundliku maksmise kaudu. Mask on kohustuslik kõigile klientidele ja sportlastele. Hoidke kaugust ootealades, suusa- ja lumelauaklassides, varustuse rentimisel, suletud ruumides ja toitlustusettevõtetes.

Kõigis tihedalt kokkupuutuvates kohtades: tualettruumides, restoranides, söögitubades, kappides jms on puhastus- ja desinfitseerimisprotokoll. Soovitatav on kasutada oma isikukaitsevahendeid: riided, kiiver, prillid, kindad, sall jne. Kõikides asutustes on hüdroalkoholisisaldusega geeli turustajad ja renditud materjal desinfitseeritakse.

Kus peaks maski kandma?

• Jaamale pääsemisel ühistranspordiga
• Turismibüroodes
• Majutuskohtades
• Suusatõstukid
• Tõstke järjekorrad (sotsiaalse distantseerumisega)
• Turismibürood
• Suusakool
• Hoonete avalikud ruumid
• Baarid ja restoranid

MÄGIRATTAGA SÕITMINE

"mägijalgratas”Inglise keeles on see mitmekülgne spordiala, mis toimub mägisel maastikul. Mägirattasõit erineb ülejäänud rattadistsipliinidest, kuna see toimub looduslikes keskkondades, lisaks kasutatava jalgratta tüübile.

See on üsna mitmekesine spordiala, kus üha rohkem sportlasi liitub seda proovima. Üks selle levinumaid kategooriaid on Allamäge (DHI).

See koosneb mäe otsast alustamisest ja finišist alla võitmisest, kes läbib marsruudi kõige lühema ajaga.

Siin on Covid-19 soovitatavad ennetus- ja ohutusmeetmed etapiviisiliselt:

Enne lahkumist:

• Valmistage ette tööriistade trummel.
• Võtke marsruudi jaoks piisavalt toitu ja vett, et ei peaks nii palju peatusi tegema.
• Ärge unustage kaasa võtta esitulesid ja tagatulesid.
• Võtke ID kaasa.
• Enne lahkumist korraldage marsruut.

Tegevuse ajal:

• Kandke maski, kui kohtute enda ümber teiste jalgratturitega.
• Silmade kaitsmiseks kandke prille.
• Kui teil on võimalus valida marsruute, kus on vähem inimesi.
• Kaasa võtta ühekordsed koed.
• Püüdke mitte puudutada midagi muud kui oma jalgratast ja vältige oma näo puudutamist.

Pärast tegevust:

• Puhastage ja desinfitseerige kõik, mida olete kasutanud. Parem on ennetada.
• Jätke kogu varustus, mida olete kasutanud, maja sissepääsu juurde, et keegi ei saaks otsest kontakti.
• Duši all käima.
• Masinpesu kogu varustus, mida olete kasutanud.
• Kui see protsess on lõpule jõudnud, peske käsi.

TREKKING

Üks meie paljude #IndianSpiritsi võistlusvälistest ja eelistatud sporditegevustest. Enne mägireisi planeerimist peaksite arvestama kahe punktiga, mille oleme kõigil varasematel spordialadel esile tõstnud:

• Kandke alati maski ja alkoholigeeli.
• Hoidke distantsi ja vältige jagamist inimestega, kes ei kuulu teie pereringi, kes ei ela samas kodus.

Enne mäele seikluse alustamist näitame teile ettevaatusabinõusid, mida peate arvestama:

• Kohtumised ja koosolekud suurtes kohtades, kus pole rahvast.
• Vähendatud pagas iga inimese jaoks enda laadimiseks ja mahalaadimiseks.
• Vältige üldsusele ligipääsetava mööbli ja esemete puudutamist.
• Austa 2 meetri kaugust.
• Kui see on suur rühm, on kõige parem jagada.
• Desinfitseerige käed enne ja pärast seadmete kasutamist.

Nagu näete, on nende tegevuste täieliku nautimise jätkamiseks vaja kaasa lüüa ja järgida rangelt igas valdkonnas või spordialal nõutavaid soovitusi ja meetmeid, kuigi me teame, et see ei takista teid elamast äärmuseni.

Nüüd, kui oleme teid mägedesse minekuks ette valmistanud, mida neist spordialadest julgete Covid-19 ajal harrastada?